Cada día, tras subir de jugar del patio de recreo,
practicamos unos minutitos de relajación para luego poder volver a reanudar
nuestras tareas. ¡Cada día lo hacemos mejor! ¡Nos hace sentir muy bien!
Los niños necesitan jugar y moverse, pero también necesitan momentos para
calmarse y relajarse, descansar. Para ello existe juegos de relajación, lo
cuales fomentan la tranquilidad, disminuyen el estrés y la ansiedad.
Enseñar a los niños a relajarse desde edades tempranas, hará que se convierta en un habito y parte de sus vidas. Como adolescentes y adultos sabrán utilizar la relajación para disminuir tensiones, reaccionar con calma y eficacia ante cualquier situación.
Enseñar a los niños a relajarse desde edades tempranas, hará que se convierta en un habito y parte de sus vidas. Como adolescentes y adultos sabrán utilizar la relajación para disminuir tensiones, reaccionar con calma y eficacia ante cualquier situación.
Beneficios de las Técnicas de Relajación:
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En los niños la relajación sirve para distender el organismo y disminuir el
estrés muscular y mental.
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Ayuda a aumentar la confianza en uno mismo, la memoria y la concentración,
lo cual permite mejorar la calidad del aprendizaje.
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Tras una actividad intelectual o física mas o menos intensa, la relajación
permite al niño alcanzar un estado de bienestar, tranquilidad y de
concentración armoniosa para emprender su próxima actividad.
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Canaliza las energías de los niños, ajusta el nivel de activación y produce
un bienestar global.
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Diversos estudios demuestran que también ayuda a vencer la timidez. En
personas muy nerviosas, contribuye incluso en la intervención de tics y de
otros síntomas relacionados con la ansiedad.
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También ayuda a enriquecer la sensibilidad y mejorar la calidad de sueño.
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Mejora la circulación sanguínea, disminuye la angustia, los ataques de
pánico y ayuda a eliminar el tartamudeo.
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En el caso de niños con asma, los ejercicios de relajación practicados con
regularidad ayudan a prevenir las crisis y actuar más eficazmente durante las
mismas.
Casi nos quedamos dormidos...
Un vídeo para relajarnos
